こんにちは☆元住吉 plants HAIRです☆
あなたは
【白髪は若い人でも出てくる】って知っていましたか？
最近では20代でも白髪がある方も多く
「どうやって改善したら良いのかわからない・・・」という
声を頂きます。
鏡で見るたびに
白髪のある部分が気になってしまいますよね？ :cry:
そこで、今回は若い方の白髪の原因や
改善方法についてお話します☆
おすすめの白髪カラーも紹介しますので
参考にしてみてはいかがでしょうか？ 🙂
若い方の白髪の原因は3つ
1 栄養不足
若い方の白髪の原因に栄養不足があげられます。
特に、最近では手軽に食べることが出来るものが増えてきたので
あまり調理しないという方も多いはず。
- ファーストフード
- インスタント食品
- 加工食品
- 油の多い食事
- 糖質の多い食事
このような食事スタイルになる若者が多く
栄養が偏っている可能性があります :cry:
栄養不足になると、髪にまで十分な栄養が行き渡らないので
白髪に繋がっているといわれています。
睡眠不足
睡眠不足になると、人は少しずつストレスを抱え始めます。
自分では気づかないようなちょっとしたストレスです。
しかし、ストレスは白髪の原因の1つ。
その少しの蓄積が、どんどんあなたの髪を白髪にしているのです。
スマホの触りすぎ
3つ目は意外かもしれませんが、スマホの触りすぎです。
スマホを見すぎると、目が疲れてしまい
眼精疲労になります。
眼精疲労になると、顔まわりの血流が滞ってしまい
顔と頭皮の筋肉がどんどん固くなるのです。
頭皮が固くなると、髪に栄養が行き渡らず
必要な栄養を確保できないため
どんどん白髪に変化していくと言われています。
3つの改善方法を実践しよう！
食生活を整える
まずは少しでも良いので、食生活を変えてみましょう。
自炊をすることがおすすめですが
難しい方、苦手な方は
- 食事に野菜や果物を取り入れる
- ドレッシングを変えてみる
- ゆっくり噛んでたべる
ところを、少し意識すると良いでしょう。
８時間は睡眠をとる
睡眠不足の可能性がある方は、8時間睡眠を心がけましょう。
少し早く寝るだけで、睡眠不足は解消されます！
どうしても8時間が難しい方は
- 寝る1時間前にお風呂で温まる
- 寝る前は、携帯やテレビを見ないでゆっくり過ごす
という事を意識すると、少し睡眠の質があがりますよ！
スマホを触る時間を決めよう
スマホを触る時間が多いと感じる方は
触る時間を決めましょう！
ダラダラ見るのが悪い訳ではありませんが
少しでも目を休めることが大切です！
スマホの変わりに
- ホットアイマスクをする
- 目を閉じてぼーっとする
ということをやってみてはいかがでしょうか？
セルフケアが面倒な方は脱白髪カラーがおすすめ
それでも
「自分で色々とケアするのは面倒だな〜」という方は
脱白髪カラーがおすすめです☆
白髪をハイライトでぼかすカラーなので
- 明るいカラーが出来る
- 3ヶ月に1回カラーすれば良い
- 色落ちしても、白髪がごまかせる
というカラー技術なので
最近注目されています！
仕上がりは・・・
このようなイメージです :-)
白髪があるようにはみえませんよね？
ここまでぼかしてくれるのが
脱白髪カラーなんです！
若い方の白髪には、必ず原因があります。
あなたは当てはまりましたか？
少し意識して、生活を変えるだけでも変わりますので
参考にしてみてください。
面倒な方は脱白髪に挑戦してもいいかもしれませんね 🙂