こんにちは☆元住吉の美容院 plants HAIRです☆
この前、白髪染めでご来店頂いたお客様に
- 白髪が生えるのを予防したい
- 食べ物で予防できますか？
というお話を伺いました。
少しでも自分で白髪が予防できたら
あなたの悩みは解決できますよね？
そこで、白髪を食べ物で予防する方法を紹介します。
白髪の原因や、おすすめのカラー施術も
合わせて紹介しますので
ぜひ参考にしてみてください★
そもそも白髪の原因とは？
髪が白髪になってしまう
主な原因は4つ。
- 遺伝
- ストレス
- 加齢
- 病気
です。
正確にこれが確実な原因ということは
医学的にも証明されていないのが
現状ですが
この4項目が原因として考えられると言われています。
もともと髪の毛は、
メラニン色素という色素が集まり
黒い色に見えています。
しかし、
何らかの原因によって
メラニン色素がなくなってしまうと
髪の色味がなくなります。
髪の色味自体がなくなることで
黒髪から白髪へと変化するのです。
白髪予防に良い食べ物
では白髪予防に良い食べ物をは
どのような食材があるのか見てみましょう！
①タンパク質の多い食品
髪主成分は【タンパク質】です。
まずは、健康で芯のある髪を
土台からつくることが大切。
そのためには、良質なタンパク質を
摂取することを心がけましょう！
タンパク質の多い食べ物
- 赤身肉
- 魚類
- 卵
- 大豆製品
②チロシン
髪の色味を決めているメラニンを生成するために
必要な成分はたくさんあります。
中でもアミノ酸の一種である【チロシン】は
メラニンの生成に大きく関わっているため
チロシンの量が増えれば
髪が白髪になることを防ぐことができます。
チロシンの多い食べ物
- 大豆
- きなこ
- 豆腐
③亜鉛
【亜鉛】は髪の生成を補助する役割を担っています。
タンパク質と結びつき、活性化させる働きや
色素をより多くつくるお手伝いをしてくれる成分です。
亜鉛があることで、タンパク質とチロシンの効果が
より発揮されるので積極的に摂取すると良いです。
亜鉛の多い食べ物
- 肉類
- 牡蠣
- 納豆
予防と合わせて脱白髪染めでカバーも人気
白髪を食べ物で予防することも
とっても大切なケアですが
体内の細胞が生まれ変わるには
6.7年かかると言われています。
そのため、白髪予防をしつつ
脱白髪染めで白髪をカバーするような
カラーリングを楽しむこともおすすめ！
白髪染めを使用せずに
オシャレ染めのみでカラーリング。
あえて白髪を染めすぎす
全体的にぼかすことで
明るい色味を楽しむことができますよ！
◯こんな方におすすめ
- 白髪はあるけど明るいカラーにしたい
- 白髪染めを辞めたい
- カラーの頻度を少なくしたい
白髪を食べ物で予防するには
- タンパク質
- チロシン
- 亜鉛
を意識して摂取しましょう。
脱白髪染めと合わせて対策することで
今から白髪に悩まずに
予防することができます！
白髪にお悩みの方は
当店のスタッフにお気軽にご相談くださいませ★